iyumie的部落格

    專家介紹說，剛練完瑜伽就洗澡，不僅會使練習效果大打折扣，還會對身體造成不必要的損傷。剛結束練習時，身體往往處於極度興奮的狀態，此時如果馬上洗熱水澡，會使血管急速擴張，血液流回大腦，加大心臟的壓力。而且忽冷忽熱的刺激會傷害身體。一般提倡練習者，尤其是患有關節炎的人，最好在練功前洗個澡，然後休息20分鐘到半個小時，這樣可以增加人體潔凈和輕鬆的感覺，提高身體的溫度，減少肌肉緊張，幫助舒展身體，並打開各個關節。清晨起床後就進行練習的人，練前則不必洗澡。

    此外，瑜伽練習者還要注意進食問題。瑜伽練習時，身體的血液集中在局部肌肉或器官上，會影響對食物的消化和吸收。因此要注意練習前後1小時保持空腹。如果練習前有較強的饑餓感，可以喝一杯牛奶或吃點流質、易消化的食物。練習後要休息至少半個小時再吃東西。食用蔬果類最為適宜。

單身有單身的理由,單身有單身的堅持,最重要的是,在滿世界倡導“游戲規則”的今天,校園單身一族要自覺遵循並維護屬於自己的法則纔可以將單身概念貫徹始終並保持“玉潔冰清”的卓然美譽。這個時代，我們選擇單身！以下法則便是適用於單身和“准”單身的推薦對照參考標准。

條例1：單身---拒絕曖昧

最令人鄙夷的單身是那些口口聲聲宣稱“一個人”卻仍和三，五異性朋友糾纏不清的“偽”單身。這類女生最擅長“釣著人玩兒”且從不收鉤。對待她們，群眾的行為是一致的---用流言將之湮滅。畢竟，過於曖昧的性格，閃爍游移的眼神都是立場不堅定的表現。而“萬花叢中走，片頁不沾襟”的高超境界纔是單身一族的至高追求。單身就意味著特立獨行，單身拒絕拖泥帶水。

　　不會做家務，男人不可能找個情人回家來幹活；你不會花錢，他則比較可能找個MM幫你花.

　　△你可以不化妝，但不能不購置全套的化妝品。