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好萊塢娛樂圈常用“食量像鳥一樣少”這句話揶揄女明星，因為她們為了維持曲線玲瓏的窈窕好身材，縱然美食當前，也只能拼命忍住口水。很多人採用以下這份食譜。
第一天：早餐一盎司低脂起司、兩薄片烤麵包。午餐凱薩沙拉和四盎司雞肉。晚餐六盎司鮭魚排、半杯米飯、一杯水煮青豆。甜點是一杯優格和十顆杏仁。
第二天：早餐兩顆炒蛋（僅吃蛋白）、一片全麥吐司。午餐四盎司起司漢堡（麵包吃一半）、一小根胡蘿蔔。晚餐六盎司烤雞胸肉、一杯水煮甘藍菜、一份低脂沙拉。甜點是一杯爆米花和一盎司巧達起司。
第三天：早餐一杯燕麥粥（配脫脂牛奶）、半根香蕉。午餐蝦沙拉、一杯蘆筍、四片蘇打餅。晚餐六盎司牛排（選用瘦的牛腰肉）配水煮洋菇和洋蔥、萵苣沙拉和低脂醬料。甜點是十顆葡萄和一盎司鹹乳酪。（楊美萍）
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