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【明報專訊】十月懷胎，彷彿萬事不宜，一時不准你吃西瓜，一時又不許你養貓……百般忌諱，到底哪些是對，哪些是錯？請來一眾專家，為你解開疑團。

Question 1﹕佗BB浸浴﹖

Q1﹕懷孕期間是否不能浸浴和游泳？

A1﹕特別在懷孕初期和後期，浸浴是絕對不適宜的。熱水會令皮膚表面血管擴張，而體內的主要器官如腦部，亦可能會出現供血不足，令產婦眩暈。

而在後孕期，即約37周後，無論浸浴或游泳，孕婦均有可能穿了羊水而不自覺，水中的細菌便會有機會從陰道經羊胎膜進入胎水，繼而影響胎兒，故此兩段期間絕不適宜浸浴和游泳。

Question 2﹕坐月洗頭﹖

Q2﹕坐月子期間真的不能用水洗澡和洗頭嗎？

A2﹕這是坊間的古老傳言，有人指洗澡及洗頭會令毛孔疏通而入風，以致身體虛弱。其實在現代社會，產婦當然可以洗澡，但需注意的是，梳洗時不要用過熱的水，以免血管擴張，導致眩暈。

Question 3﹕一定要吃薑醋﹖

Q3﹕產後一定要吃薑醋才能調理好身體嗎？

A3﹕中國傳統的豬腳薑醋包含了鈣質，且有行氣作用。以補充身體鈣質來說，芝士、奶、豆腐及白飯魚等食物也能做到相似功效。要特別注意的是，薑醋中的薑，雖具行氣活血功效，但剛生產後傷口並未完全復元，血氣過於運行，只會令傷口更難復元。所以，坐月期間的飲食應該以清淡和滋潤為主，建議在生產一個月後才進食薑醋和進補。

Question 4﹕容易牙周病﹖

Q4﹕懷孕時很容易脫牙和患上牙周病？

A4﹕有說因母親的鈣質供給了嬰兒所需，因此懷孕時一定會掉牙齒，其實這說法並不正確。懷孕期間，的確很容易有蛀牙及牙周病等情發生，因為懷孕時荷爾蒙改變，令牙齒四周的血管膨脹，若孕婦依然沿用懷孕前的硬毛牙刷，又或是以一貫的力度去刷牙，便會容易得牙周病了。建議懷孕後，可改用軟身牙刷及防敏感牙膏，力度也要比從前輕一點。

Question 5﹕嚴禁海鮮﹖

Q5﹕懷孕期間是否不可進食任何海鮮，包括深海魚和魚生等？乾製了的海產如蝦米又可以進食嗎？

A5﹕並非所有海鮮都要戒口，其實魚類含豐富的奧米加三脂肪酸，對孕婦有好處，但深海魚易受污染，而且含鉛量較重，對胎兒的健康有一定風險。而乾製海產並沒有證據指出其害處，但它們可能含有比較多防腐劑，所以也不宜進食太多。

Question 6﹕仰臥免傷胎﹖

Q6﹕採用仰臥的睡姿，可以避免壓傷胎兒嗎？

A6﹕懷孕期間的子宮很重，採用仰臥睡姿會壓住孕婦的下腔靜脈，減慢血液循環，故傳送給胎兒的血液也相對減少，所以並不建議孕婦仰睡。其實胎兒在媽媽子宮內有羊水保護，並不容易被壓傷。平日睡覺時可側躺大約15度，利用一個小枕頭放在肚子下面，可令孕婦睡得更舒適。

Question 7﹕有BB無貓咪﹖

Q7﹕懷孕期間可以養貓嗎？

A7﹕有一種弓形蟲，主要在貓的身上繁殖，人類、狗和其他哺乳類動物也有可能被弓形蟲感染，孕婦一旦受感染的話，可能會影響胎兒的腦部發育。

不過，一般家貓很少有機會感染這種蟲，只要懷孕期間盡量避免接觸野貓，或不要接觸貓的糞便即可。如家中有養貓的話，清潔工作應該交由家人代勞。

Question 8﹕孕婦無記性﹖

Q8﹕懷孕會令人記憶力下降嗎？

A8﹕的確有研究指懷孕時期的婦女記性比較差，但那是指對新的記憶而言，孕婦是不會無端忘記從前的事。記憶力下降的原因則不太清楚，可能是由於懷孕時的身體變化、情緒波動、血壓提升以及失眠等的情，都有可能對記憶力有所影響，不過都只是短暫性現象。

Question 9﹕見紅=小產﹖

Q9﹕見紅是否一定代表小產？需要立即看醫生嗎？

A9﹕其實見紅（流血）可以有許多不同的原因，除了作小產外，懷孕早期有可能是出現宮外孕，後期則可能是胎盤剝落、子宮頸發炎等問題，雖然未必一定會影響胎兒，但孕婦也應立即找醫生檢驗，看看胎兒的腦部和心跳是否正常。

Question 10﹕生果照吃﹖

Q10﹕懷孕時，是否一定不能進食西瓜和香蕉？如進食了會有什麼不良影響呢？

A10﹕一般人在懷孕後，會對水果有所避忌，可能是因為現今孕婦患糖尿的比例很高，而這些水果中所含的糖分又不低，加上孕婦的新陳代謝較慢，進食水果後未必能完全消化，形成血糖不穩定。

其實懷孕是可以吃水果的，但要注意進食適當的分量，以每天不要超過500克為限，而且最好在兩餐之間進食，盡量選取室溫的水果，不宜選冰凍的。香蕉糖分較高，應盡量少吃；而至於是否應該吃西瓜？則要視乎個人體質而定，西瓜屬於寒涼水果，熱底的人可進食，但體質虛弱的人便要少吃。

文﹕顏燕雯

資料提供﹕ Q1-4 國際育嬰顧問及資深助產士陳章瓏

Q5-7 養和醫院母胎醫學主任梁子昂

Q8-9 香港大學婦產科學系名譽臨副教授梁國賢

Q10 香港大學專業進修學院中醫藥學客座副教授吉鳳霞