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  • 第一階段食療法—參考食療同源篇之白髮變黑髮食療法

  • 每日5mg葉酸。

  • 每日300mg PABA。

  • 每日100~200mg泛酸

  • 早上善存一顆。

  • 下午維生素B群一顆。

  • 每日維生素C 2,000mg或更多一點。

  • 每日多食優酪乳(養樂多yogurt)、 肝臟、酵母、小麥胚芽等。

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