日本大學醫學部助理教授兼板佳孝說，缺乏睡眠會引發血液中出現某種刺激食慾的荷爾蒙。
兼板說：「這會增加飢餓感，以及對高熱量食物的食慾。」他並呼籲民眾應該關心自己的睡眠量。
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- Mar 22 Sat 2008 00:32
缺乏睡眠會引發血液中出現某種刺激食慾的荷爾蒙。
- Jul 13 Fri 2007 22:06
研究:腦部確實會壓抑不愉快記憶
研究：腦部確實會壓抑不愉快記憶
更新日期:2007/07/13 12:20記者:鄭詩韻
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（法新社芝加哥十二日電） 美國研究人員今天找到腦部壓抑不愉快記憶的區塊，可能為治療憂鬱症或創傷後壓力造成的失調指引出方向。
- Apr 23 Mon 2007 22:52
食物
在選擇調配食物之前，先要熟悉食物的種類，結合古今中外智慧者、科學家、實踐者的認知，我們可由四個方面來認識食物的種類。簡列如下：
第一類食物：惰性、變性、悅性
- Apr 20 Fri 2007 19:47
Prochaska氏改變階段模式(Prochaska's Stages of Changes Model)
肌骨系統(Musculoskeletal system)－身體的軟組織和骨骼。肌骨系統的組成部分包括骨、肌肉、
腱、韌帶、軟骨、神經線和血管。
腱、韌帶、軟骨、神經線和血管。
- Apr 19 Thu 2007 21:36
單身女人美麗秘密
如果世界公認的美女同意回答你的任何問題，你會問她什麼問題？她使用什麼化妝品？她怎樣保持苗條的身材和誰為她『創造』了迷人的微笑？當然，這些是很值得關心，但是……對你完全沒有用處。因為美女——絕不只是光滑的肌膚和纖細的腰肢(否則，世界級的美女會遍地都是)。美麗的秘訣不在於此。那麼，美麗的女人……
1、不害怕成為可笑的人。無論瑪麗蓮.夢露，還是朱莉婭.羅伯茨，還有很多其他的人都證實了這一點。如果女人堅信自己不可戰勝，那麼無論她落入多麼不利的愚蠢境地，她都不害怕。
為了讓周圍的人愉悅，有時這種尷尬境地恰恰是她自己設計的。美女揭穿了自己傲慢的無稽之談，因為她非常清楚，美麗和傲慢是不能兼容的。
- Apr 19 Thu 2007 21:09
被迫纏綿讓女人身心俱受傷
近日，一項調查發現，幾乎一半的女性曾在不想做愛的情況下與他人發生性關系，其中50%的人經歷過不止一次。這裡所說的被迫性愛，並不是指強奸。
性心理差別造成被迫性愛
- Apr 19 Thu 2007 20:21
女性節食導致毀容五大例證
- Apr 19 Thu 2007 20:17
减肥：冬日瘦身 像F1车手一样吃饭
- Apr 19 Thu 2007 20:11
减肥：8种食物刮油清脂一绝
- Apr 19 Thu 2007 20:09
1天4杯黑咖啡絕對狂瘦不止
愛喝咖啡的人越來越多，咖啡的魅力除了它苦中作樂的口感與引人入勝的香氣以及提神醒腦的作用，咖啡還能美容呢！一起來品嘗一杯回味無窮的咖啡吧，在這浪漫的一瞬間，既飽了口福，又美了面容。
幾種咖啡的發胖指數
馬琪雅朵咖啡 口味指數：4級 健康指數：4級 發胖指數：4級
- Apr 19 Thu 2007 20:05
瘦身:節食減肥會導致內髒超重
- Apr 19 Thu 2007 19:52
好萊塢女星的“鳥食”節食食譜
好萊塢娛樂圈常用“食量像鳥一樣少”這句話揶揄女明星，因為她們為了維持曲線玲瓏的窈窕好身材，縱然美食當前，也只能拼命忍住口水。很多人採用以下這份食譜。
第一天：早餐一盎司低脂起司、兩薄片烤麵包。午餐凱薩沙拉和四盎司雞肉。晚餐六盎司鮭魚排、半杯米飯、一杯水煮青豆。甜點是一杯優格和十顆杏仁。
- Apr 19 Thu 2007 19:43
專家告誡：練完瑜伽就洗澡等於白練
現在練瑜伽的人越來越多，常聽一些人說，練習瑜伽後不能馬上洗澡，最好休息半個小時。那什麼時候洗澡比較合適呢？
專家介紹說，剛練完瑜伽就洗澡，不僅會使練習效果大打折扣，還會對身體造成不必要的損傷。剛結束練習時，身體往往處於極度興奮的狀態，此時如果馬上洗熱水澡，會使血管急速擴張，血液流回大腦，加大心臟的壓力。而且忽冷忽熱的刺激會傷害身體。一般提倡練習者，尤其是患有關節炎的人，最好在練功前洗個澡，然後休息20分鐘到半個小時，這樣可以增加人體潔凈和輕鬆的感覺，提高身體的溫度，減少肌肉緊張，幫助舒展身體，並打開各個關節。清晨起床後就進行練習的人，練前則不必洗澡。
此外，瑜伽練習者還要注意進食問題。瑜伽練習時，身體的血液集中在局部肌肉或器官上，會影響對食物的消化和吸收。因此要注意練習前後1小時保持空腹。如果練習前有較強的饑餓感，可以喝一杯牛奶或吃點流質、易消化的食物。練習後要休息至少半個小時再吃東西。食用蔬果類最為適宜。
- Apr 19 Thu 2007 12:24
卷髮打理要多費心思
與直髮相比，卷髮會需要我們花更多心思，因為一旦護理不當，就有可能失去活力，頭髮缺乏光彩，容易糾結。
1. 清潔。頭髮保養和肌膚一樣，最重要是做好清潔功課。用燙後專用洗髮水或是適合髮質的洗髮水，取適量揉搓起泡，再抹到頭髮上清洗。如果是剛剛燙過，建議第一周內盡量不洗頭髮，以保持卷度；如果是經常使用飾髮品，就需要洗至少兩次才能清潔乾淨。另外早上洗髮，有利於髮卷恢復自然彈性，便于造型。
2. 固卷&固色。燙髮後，隔周再染髮，給頭髮喘息的時間。 染燙之後，秀髮常變得乾燥失色，容易走型。利用弱酸性洗髮水，尤其是含有甜杏仁油，植物精油，維他命A、F和橄欖油等成分的洗髮水，能幫助秀髮強化內部結構，不僅能長久保持彈性，還能維護秀髮光彩。
- Apr 12 Thu 2007 20:37
過好生活 卸下所有負重的擔心
打長途回台北，阿嬤從醫院回來了，願神保佑姑姑姑丈一家平安，還有叔叔嬸嬸 堂妹 小堂妹 ，叔公和阿嬤嬤
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- Sep 22 Thu 2005 07:34
不自擾不與豬吵架， 內心交戰，心疲力竭，氣死自己，無濟於事(豬=形象不屬人類無靈長特質或...執迷不悟)http://www.edu.tw/EDU_WEB/EDU_MGT/DISPL/EDU5147001/temp/7.htm http://www.roselady.com.tw/theme_cata.asp?cata_id=6
保養。 營養。 修養。
-林爺爺語錄
